L’Aviron Idnoor
L’aviron indoor est une activité physique fondamentale, adaptée à tous les adolescents. Un guide et un programme pédagogique structuré est mis à la disposition des enseignants et du personnel d’établissement.
Les atouts de l’aviron indoor:
– Mouvement sans à-coups, fluide et rythmé, à la fois sûr et agréable
– Convient aux filles et aux garçons
– Convient à tout type de personne quel que soit son niveau
– Permet de progresser à son rythme
– Développe l’esprit d’équipe
– Aide à améliorer l’estime de soi
– Combat les effets de la sédentarité, comme la surcharge pondérale
– Développe l’endurance et l’hygiène de vie
– Apporte de la nouveauté aux sports proposés dans un établissement scolaire
– Possibilité de réaliser des compétitions virtuelle
Exemple la séance :
Pétanque
Matériel nécessaire
✗ 2 rameurs Concept2 avec écran PM3 ou PM4
✗ Constituer 2 équipes ou plus
Objectif
✗ Adapter son amplitude et sa puissance en fonction de l’objectif fixé.
✗ Utiliser à bon escient les informations fournies par le moniteur pour adapter son effort.
✗ Favoriser la cohésion d’équipe.
Méthode
✗ La première équipe place le cochonnet : pour ce faire, le joueur 1 rame le nombre de coups de son choix. Chaque joueur de l’équipe ramera le même nombre de coups en relais sur le même rameur, sans arrêter le compteur. La distance relevée détermine ainsi la position du cochonnet.
✗ Remettre ensuite le compteur du moniteur à zéro. L’équipe suivante, en ramant le même nombre de coups, tente alors de se placer au plus près du cochonnet. On inverse les rôles, et l’équipe 2 lancera le cochonnet pour la manche suivante.
✗ La partie se joue en 13 points :
✗ Si l’équipe 2 atteint le cochonnet (exactement la même distance que l’équipe 1), elle gagne 6 points.
✗ Si l’équipe 2 se place à moins de 5 mètres du cochonnet, elle marque 5 points.
✗ Si l’équipe 2 se place à moins de 10 mètres du cochonnet : elle marque 3 points.
✗ Si l’équipe 2 se place à plus de 10 mètres du cochonnet, l’équipe 1 marque 5 points.
Pour la mise en place L’aviron Indoor :
Contact département de Drôme Ardèche :
Christophe MARSZAL 06 95 68 46 25 coach@aviron2607.fr